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粗粮饼干吃了会胖吗
补充说明：粗粮饼干吃了会胖吗
2021-11-25 16:03
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精选回答(2)
陈慧敏 主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 三甲
擅长：擅长妇幼营养，包括儿童营养与喂养、营养不良、生长发育迟缓。孕期营养咨询、妊娠期糖尿病、胎儿生长发育迟缓、胎儿偏大等。
提问
粗粮饼干本身并不会导致发胖，但其是否会导致发胖取决于个人的饮食习惯。
粗粮饼干中含有一定的膳食纤维，膳食纤维可促进胃肠道蠕动，进而促进食物消化与排泄，减少体内废物堆积，有助于维持正常体重。若只是偶尔食用且注意控制摄入量，一般不会引起发胖。但如果长期大量食用粗粮饼干，并且同时存在饮食不均衡、缺乏运动等不良生活习惯，就可能因为能量摄入大于消耗而导致发胖。
如果在吃粗粮饼干的同时还摄入了高热量的食物或饮料，或者没有合理控制总体摄入量，则可能会增加发胖的风险。
虽然粗粮饼干相对健康，但在选择时应注意查看配料表，避免添加过多糖分或其他不健康的成分。另外，建议结合适当的运动以帮助消耗能量，预防肥胖的发生。
2024-05-14 15:51
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周燕 副主任护师 郑州市第二人民医院
擅长：体重管理，孕婴营养，慢性病管理，肠内营养支持。
提问
吃粗粮饼干，一般情况下是不会出现发胖的情况的，在吃的时候也不要吃的量太多，因为里面还有一定的糖分，如果吃的太多也是会出现发胖的情况的。粗粮里面含有的膳食纤维含量比较高，可以增强饱腹感，是可以控制吃入食物的总量的，也能间接的控制总能量，只有这样才能更好的控制体重。而且膳食纤维能够延缓餐后血糖上升的速度对于血糖的控制也是有好处的，而且能有助于我们排便预防出现便秘或者是肠道类的疾病，如果发现了有疾病的问题，还是要及时的找医生来治疗的，自己不要乱用药物。所以在平时的生活中，是可以适当的吃一些粗粮饼干的，如果想要瘦身，不要想着通过节食或者是使用药物来进行减肥瘦身，要通过科学的方法，一般在经过一段时间的坚持，要控制食物，适当运动，是可以起到很好的瘦身减肥效果的。
2021-11-25 16:03
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