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薄皮的作用与功效
补充说明：薄皮的作用与功效
a******W 2021-11-30 15:43
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精选回答(1)
张建波 副主任医师 牡丹江市妇幼保健院 三甲
擅长：中西医结合治疗皮肤病性病，激光美容。
提问
薄皮具有美容养颜、保湿补水、抗衰老、促进新陈代谢、改善皮肤质地等功效作用。由于个体差异可能导致效果和副作用不同，使用时应咨询医生或专业人士的建议。
1.美容养颜
薄皮中含有丰富的维生素C和多种矿物质元素，这些物质能够抑制黑色素的形成，从而起到美白肌肤的功效。可将薄皮捣碎后直接敷于面部，也可将其榨汁后加入适量蜂蜜调匀制成面膜进行涂抹。
2.保湿补水
由于薄皮含有大量的水分及天然保湿因子，因此适当食用可以为身体补充水分并锁住水分，使皮肤保持湿润。建议每天清晨空腹饮用一杯新鲜榨取的薄皮汁，以达到最佳效果。但不宜过量摄入以防水肿发生。
3.抗衰老
因为薄皮中富含抗氧化剂类黄酮，其具有清除自由基、延缓细胞衰老的作用。日常生活中可以通过进食薄皮及其制品来摄取类黄酮。如制作水果沙拉或果汁饮料等。
4.促进新陈代谢
由于薄皮中的膳食纤维含量较高，而膳食纤维本身不能被人体所消化吸收，但在肠道内会刺激胃酸分泌以及促进胃肠蠕动，进而加快食物残渣排出速度。对于存在排便不畅等问题的人群而言，在一定程度上有助于缓解便秘症状。但是要注意避免一次性大量摄入，以免导致腹泻等不适情况发生。
5.改善皮肤质地
薄皮中含有的果胶和维生素E等成分具有滋养皮肤的作用，能帮助减少细纹和皱纹的产生。可以直接食用薄皮或者将其制成果酱、果汁等食品来摄入相关营养素。注意对薄皮过敏者应避免食用。
需要注意的是，虽然上述提及的功效与作用受到广泛认可，但由于个体差异性，具体效果可能存在不同。另外，如果想通过薄皮来治疗疾病或改善健康状况，应在专业医生指导下进行。
2024-03-09 02:03
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
