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小米和紫米的功效和作用
补充说明：小米和紫米的功效和作用
a******W 2021-12-01 18:46
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
小米和紫米都具有能量补充、促进消化、改善贫血、调节血糖、延缓衰老等功效和作用。
1.能量补充
小米富含碳水化合物，可为身体提供快速而持久的能量来源；紫米含有丰富的膳食纤维，有助于维持正常的肠道功能。
2.促进消化
小米中的膳食纤维能够增加胃肠道蠕动，促进食物消化吸收；紫米中含有的天然酵素有助于分解蛋白质和脂肪，进而减轻胃肠负担。
3.改善贫血
小米中含有铁元素，能促进血红蛋白合成，预防缺铁性贫血；紫米则含有一定量的叶酸，对巨幼细胞性贫血有益。
4.调节血糖
小米中的碳水化合物被缓慢地转化为葡萄糖，有助于稳定血糖水平；紫米的低GI值使其在食用后不会迅速升高血糖。
5.延缓衰老
小米中的维生素E具有抗氧化作用，可以对抗自由基损伤；紫米中的花青素具有较强的抗氧化能力，两者协同作用有利于减缓细胞老化过程。
适量摄入小米和紫米对于身体健康有诸多益处。但需注意的是，由于小米和紫米都属于粗粮，过多食用可能会导致腹胀或消化不良等问题，因此建议适量食用。此外，对于患有糖尿病的人群而言，虽然小米和紫米都有一定的调节血糖的作用，但是还是需要控制好摄入量，以免引起血糖波动过大。
2024-01-28 18:21
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在一定容积的循环血液内红细胞计数、血红蛋白量以及红细胞压积均低于正常标准者称为贫血。其中以血红蛋白最为重要，成年男性低于120g/L(12.0g/dl)，成年女性低于110g/L(11.0/dl)，一般可认为贫血。贫血是临床最常见的表现之一，然而它不是一种独立疾病，可能是一种基础的或有时是较复杂疾病的重要临床表现，一旦发现贫血，必须查明其发生原因。不同原因导致的贫血有缺铁性贫血、溶血性贫血、巨幼细胞性贫血、再生障碍性贫血、地中海贫血、镰状细胞贫血、先天性红细胞生成异常性贫血、铁粒幼红细胞性贫血、骨髓痨性贫血等。急慢性贫血：急性失血所致贫血、慢性贫血（如风湿病性贫血、感染性疾病所致贫血、甲状腺功能减低所致贫血、肝脏疾病所致贫血、慢性肾性贫血、恶性肿瘤所致贫血等）。
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1.急慢性白血病，对慢性粒细胞型白血病近期疗效较好，作用快，但缓解期短；2.后天性溶血性贫血，特发性血小板减少性紫癜，系统性红斑狼疮；3.慢性类风湿性关节炎、慢性活动性肝炎（与自体免疫有关的肝炎）、原发性胆汁性肝硬变；4.甲状腺机能亢进，重症肌无力；5.其他：慢性非特异性溃疡性结肠炎、节段性肠炎、多发性神经根炎、狼疮性肾炎，增殖性肾炎，Wegener氏肉芽肿等。
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