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桑葚和杞子的功效与作用
补充说明：桑葚和杞子的功效与作用
a******W 2021-12-03 22:28
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
桑葚和杞子具有补肝肾、明目、乌发、养血生津、润肠通便等功效与作用。由于桑葚和杞子属于中药材，使用时需谨慎并咨询医生以确保安全和有效。
1.补肝肾
桑葚和杞子都入肝经，具有滋阴补肾的作用。桑葚能滋养肝肾之阴，而杞子则能平抑肝阳。通过补益肝肾来达到治疗目的，可用于眩晕、耳鸣、腰膝酸软等症状。
2.明目
桑葚中的维生素A和枸杞中含有的胡萝卜素有助于改善眼睛疲劳和干涩感。适量食用可缓解视力模糊等问题；适用于长时间对着电脑或手机的人群。
3.乌发
桑葚和杞子都有黑发的效果，因为它们富含黑色素前体物质。可以将两者一起泡水喝或者煮汤饮用以促进头发生长并防止过早变白。
4.养血生津
桑葚和杞子均具有一定的滋补血液作用，能够补充气血不足引起的心悸失眠、头晕眼花等不适症状。对于存在贫血倾向者而言，适当摄入桑葚和杞子有利于改善贫血状态。
5.润肠通便
桑葚和杞子中含有膳食纤维，这些成分可以增加肠道蠕动频率，从而起到预防便秘的作用。日常生活中可以通过直接食用或制作成桑葚枸杞茶等方式摄入上述两种食材。
需要注意的是，虽然桑葚和杞子有多种功效，但不宜过量食用，以免引起消化不良。此外，由于桑葚可能会影响铁质吸收，因此患有缺铁性贫血的人士应避免大量摄入。
2024-02-27 03:00
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