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苹果的功效与作用蒸熟
补充说明：苹果的功效与作用蒸熟
2021-12-03 22:28
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李征 副主任医师 天津市第一中心医院 三甲
擅长：肥胖病减重，各种急慢性疾病导致的营养不良，肿瘤术前术后的营养治疗，孕产妇营养，妊娠糖尿病的饮食治疗，糖尿病、急慢性肾病的营养治疗
提问
苹果具有补充营养、促进消化、美容养颜的功效，可以蒸熟后食用。
1、补充营养
苹果含有丰富的维生素C、维生素E、钾、磷、铁等营养物质，蒸熟后食用可以补充人体所需的营养物质，有利于身体健康。
2、促进消化
苹果中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有润肠通便的功效，因此，蒸熟后食用可以促进消化。
3、美容养颜
苹果中含有丰富的维生素C、维生素E、花青素等营养物质，这些物质具有抗氧化的作用，因此，蒸熟后食用可以起到美容养颜的作用。
除此之外，苹果还具有改善便秘、预防心脑血管疾病等功效，建议患者适量食用，避免过量食用引起腹痛、腹泻等不适症状。需要注意的是，苹果并不能代替药物，如果患者出现其他不适症状，应及时就医治疗。
2022-05-25 17:43
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