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干炒生花生米的功效与作用
补充说明：干炒生花生米的功效与作用
a******W 2021-12-07 22:24
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医生回答(1)
李勇 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
干炒生花生米具有补气养血、促进脑部发育、改善皮肤健康、增强记忆力、延缓衰老等功效与作用。由于干炒生花生米富含脂肪，过量食用可能引起血脂升高，因此建议适量食用，并在医生指导下进行。
1.补气养血
从中医食疗学的角度出发，干炒生花生米味甘入脾经，具有一定的滋补作用，能够起到补益气血的效果。适用于体虚乏力、贫血等症状。可作为日常食用或配菜，适量摄入。
2.促进脑部发育
因为干炒生花生米富含卵磷脂和脑磷脂等物质，这些物质是神经系统的重要组成部分，在一定程度上可以促进大脑发育。对于儿童、老年人尤其有益。建议适当增加此类食物的摄入量以达到效果。
3.改善皮肤健康
由于干炒生花生米含有丰富的维生素E，而维生素E是一种天然抗氧化剂，有助于减少自由基对皮肤的损伤，从而起到保护皮肤的作用。适合经常面对电脑的人群食用。每日适量食用即可。
4.增强记忆力
因为干炒生花生米中的锌元素含量较高，而锌元素参与了多种酶的合成，对人体智力发育有重要作用，所以能增强记忆力。适宜学生及脑力劳动者食用。可根据个人口味选择生食或熟食。
5.延缓衰老
干炒生花生米中所含有的白藜芦醇成分，具有较强的抗氧化活性，能够清除体内自由基，抑制细胞氧化衰老的过程。适合作为日常零食食用。每次饭后嚼几颗即可。
需要注意的是，虽然干炒生花生米有一定的营养价值，但并不适合所有人群，如高血脂患者应谨慎食用，以免加重病情。另外，对花生过敏者则禁止食用，以免引起皮疹、呼吸困难等不良反应。
2024-01-24 17:39
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