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足三里按摩的作用与功效
补充说明：足三里按摩的作用与功效
a******W 2021-12-07 22:25
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医生回答(1)
刘华娟 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
足三里按摩具有促进消化、改善血液循环、缓解疲劳等作用，适用于腹胀、腹泻、便秘、消化不良、食欲不振等不适症状。由于足三里的穴位位置较为特殊，若自行操作不当可能导致风险，建议咨询专业医生或中医师进行指导。
1.腹胀
腹胀是因为胃肠功能紊乱导致气体积聚过多。足三里的按摩可以促进胃肠道蠕动和血液循环，有助于缓解腹胀。通过轻柔地按压或旋转足三里穴位来刺激该部位，每日1-2次，每次持续5-10分钟。
2.腹泻
腹泻可能由多种原因引起，包括食物不耐受、感染性肠炎等。足三里穴位于小腿外侧，是治疗肠胃疾病的常用穴位之一，能够起到健脾和胃的功效。患者可自行用指腹按揉足三里穴，也可采取跪坐姿势，以双手拇指分别按住两腿足三里穴，其余四指附着于对侧相应部位，用力下压3-5秒并放松，反复5-6次。
3.便秘
便秘的发生多因饮食不当、药物副作用等原因导致肠道运动减慢，水分减少而出现大便干结。足三里穴具有健脾胃、促运化的作用，能改善肠道环境，增加肠道动力。取坐位或卧位，用食指指腹顺时针方向按揉足三里穴约5分钟，再逆时针方向按揉5分钟，每天2-3次。
4.消化不良
消化不良通常是由长期饮食不当引起的脾胃虚弱所致，此时脾胃运化水谷精微的能力下降，进而影响食物的正常消化吸收。患者可在医生指导下进行足三里穴的艾灸操作，将点燃的艾条悬置于距离穴位皮肤3cm左右的高度处施以熏烤，使局部感觉温热即可。
5.食欲不振
食欲不振可能是由于情绪紧张、压力过大等因素导致自主神经功能紊乱，从而影响消化液分泌及胃肠蠕动。患者可适当对足三里穴进行按摩，一般建议在饭前半小时至一小时进行，每次按摩时间控制在10~15分钟左右为宜。
需要注意的是，在按摩足三里穴时应避免力度过大，以免造成肌肉损伤。此外，对于存在高血压的人群而言，不宜对该穴位进行按摩，以免诱发头晕、头痛等症状。
2024-01-14 19:14
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