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失眠日常护理方法有哪些

发病时间:不清楚

失眠日常护理方法有哪些

补充说明:失眠日常护理方法有哪些

a******W 2021-12-10 13:57

失眠 牛奶 焦虑 抑郁

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医生回答(1)

易茶娟 主治医师 三甲

擅长:全科

提问

想防止睡觉深度,应调整作息时候,让作息有规律。睡觉前先到户外散散步,放松心情,这样有益于睡觉平稳,也可以在睡前喝一些温牛奶。注重调整心态,避免焦虑、抑郁等负面心情。

2021-12-10 15:00

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疾病百科

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抑郁

是以情感低落、哭泣、悲伤、失望、活动能力减退,以及思维、认知功能迟缓等为主要特征的一类情感障碍。

  • 症状起因:引起抑郁常见的原因:65%的抑郁患者其抑郁是躯体疾病的后果,如各种癌症、脑血管意外、高血压、冠心病、糖尿病、类风湿性关节炎等疾病;35%的患者抑郁是发生在躯体疾病之前,即生活事件的应激,如亲人病故、心理受挫折、工作压力太大等,均可导致抑郁。抑郁是一种疾病,而不是人的一种缺点或性格缺陷,通过自我心理调节、心理治疗及适当的抗抑郁药治疗,抑郁大多能康复。需要说明的是抑郁不同于抑郁症。

  • 可能疾病: 喉喑 布鲁氏菌病 慢性疲劳综合症 红蝴蝶疮

  • 常见检查:

  • 就诊科室:心理

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