每天补充b族维生素的功效与作用

荣慧敏 主治医师 三甲

擅长：全科

提问

每天补充B族维生素的功效与作用，主要包括预防B族维生素缺乏症、促进生长发育、改善皮肤状态、增强免疫力、改善睡眠质量等。

1、预防B族维生素缺乏症

B族维生素是人体内的一种水溶性维生素，如果体内缺乏B族维生素，可能会导致体内的代谢出现异常，容易出现皮肤干燥、皮肤瘙痒等症状，还有可能会导致免疫力低下，因此每天适当补充B族维生素，可以预防B族维生素缺乏症。

2、促进生长发育

B族维生素能够促进生长发育，尤其是对于婴幼儿，能够促进其生长发育，避免出现发育迟缓的情况。

3、改善皮肤状态

如果体内缺乏B族维生素，可能会导致皮肤的屏障功能受到损伤，容易出现皮肤干燥、长痘等症状，因此每天适当补充B族维生素，可以改善皮肤状态，也能够在一定程度上预防皮肤疾病。

4、增强免疫力

补充B族维生素能够促进身体的新陈代谢，还能够加速身体的血液循环，在一定程度上能够增强身体的免疫力。如果患者存在免疫力低下的情况，可以在医生的指导下适当补充B族维生素。

5、改善睡眠质量

如果存在神经衰弱等疾病，可能会出现失眠多梦、睡眠质量差等症状，此时可以遵医嘱适当补充B族维生素，在一定程度上可以改善睡眠质量。

建议患者在医生的指导下合理补充B族维生素，避免私自盲目用药。在日常生活中，还要注意平时的饮食健康，尽量多吃富含维生素C的食物，也可以多吃富含B族维生素的食物，但是避免吃辣椒等刺激性的食物。