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失眠怎么可以快速入眠
补充说明:失眠怎么可以快速入眠
a******W 2021-12-28 14:39
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医生回答(1)
轻松一下精力,上床前或洗个洗澡,或热超过皮肤的疱疹脚,然后就寝,对成功入眠有百利因此无一害。或在床头柜上放上一个剥开皮或划开的柑橘,让睡眠深度者吸闻其芳香气味,睡前3个小时内,不要吃药或进食。防止时,也可遵医嘱利用镇静催眠的药品,例如阿普唑仑片等药品选择医治。
2021-12-28 20:31
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