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女人吃豆腐渣有什么好处
补充说明：女人吃豆腐渣有什么好处
a******W 2021-12-29 16:17
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精选回答(1)
柯怀 副主任医师 阳新县人民医院
擅长：优生优育，孕前指导，孕期保健，孕期咨询，产后治疗，妇科疾病，盆底康复。
提问
女人吃豆腐渣的好处主要包括补充营养、促进消化、预防便秘、辅助减肥、辅助降低胆固醇等，但要注意适量食用。
1、补充营养
豆腐渣主要是由黄豆制作而成，含有丰富的蛋白质、维生素、微量元素等营养物质，女人适量食用可以补充身体所需要的营养，有利于身体健康。
2、促进消化
豆腐渣中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，适量食用可以改善消化不良的情况。
3、预防便秘
豆腐渣中含有大量的大豆蛋白，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，适量食用可以改善便秘的情况。
4、辅助减肥
豆腐渣中含有丰富的膳食纤维，可以增加饱腹感，女人适量食用可以减少其他食物的摄入，从而起到辅助减肥的作用。
5、辅助降低胆固醇
豆腐渣中含有丰富的卵磷脂，可以降低血液中的胆固醇含量，女人适量食用可以辅助降低胆固醇。
但要注意适量食用，以免加重胃肠道负担，引起消化不良，出现腹胀、腹痛等不适症状。如果出现消化不良的症状，可以通过腹部按摩、适当运动等方式缓解。如果出现腹胀、腹痛等症状，可以到医院就诊治疗。
2021-12-29 16:32
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
