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什么运动有助于改善痔疮
补充说明：什么运动有助于改善痔疮
a******W 2021-12-29 16:19
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医生回答(1)
刘国发 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
改善痔疮症状的运动包括高纤维食物摄入增加、温水浴、肛门按摩、提肛运动、坐浴等。需要注意的是，食物并不能直接治疗痔疮，如果症状加重或持续，应及时就医。
1.高纤维食物摄入增加
高纤维食物摄入增加可以促进肠道蠕动，预防便秘的发生，进而减少对痔核的刺激。因为高纤维食物可吸收水分并软化大便。但过多摄入可能导致腹胀、腹泻等不适症状。
2.温水浴
温水浴可以使肛门部位血液循环加快，缓解局部肌肉紧张，从而减轻痔疮引起的疼痛和瘙痒感。因为温水浴能够放松肛门括约肌，改善局部血液循环。但是要注意时间不宜过长，以免引起皮肤干燥或加重病情。
3.肛门按摩
肛门按摩可以通过促进局部血液循环来缓解痔疮的症状。因为按摩可以起到一定的消炎止痛作用。但需注意力度适中，避免过度用力导致损伤。
4.提肛运动
提肛运动通过锻炼肛周肌肉群来增强其收缩力和耐力，从而达到预防和治疗痔疮的目的。因为该运动能提高肛门周围组织张力及收缩功能。开始时应逐渐增加次数和持续时间，以避免肌肉疲劳或拉伤。
5.坐浴
坐浴可以清洁肛门区域，同时也能舒缓痔疮引起的不适感。因为温热水可以扩张血管，促进局部血液循环。但应注意控制水温和时间，避免使用过热的水以防烫伤，且每次坐浴的时间不宜过长。
患者平时要保持良好的排便习惯，定时排便，还要多喝水，多吃新鲜水果蔬菜如芹菜、菠菜以及苹果、香蕉等富含膳食纤维的食物，有利于维护正常的排便功能。
2024-02-29 23:43
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