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老年人便秘用什么方法
补充说明：老年人便秘用什么方法
a******W 2021-12-29 16:20
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医生回答(1)
李琳玲 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
老年人便秘可以通过饮食纤维增加、充足水分摄入、腹部按摩、定时排便训练、药物泻剂使用等方法进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.饮食纤维增加
通过增加膳食中的蔬菜、水果、全谷物和豆类来提高纤维摄入量。高纤维食物可吸收水分并形成柔软的大便，改善肠道运动功能，从而缓解便秘。
2.充足水分摄入
每天保证足够的液体摄入量，建议每天至少饮水8杯以上。充足的水分有助于软化大便，促进其顺利排出体外。
3.腹部按摩
顺时针方向轻柔地按摩肚脐周围区域，每日数次。腹壁肌肉运动及血液循环加速有助于促进胃肠道蠕动，改善消化功能。
4.定时排便训练
建立规律的排便时间，如晨起后或饭后排便。养成习惯性动作可以帮助身体预测并准备排便反应，减少便秘发生。
5.药物泻剂使用
选用非处方药如聚乙二醇、乳果糖等，在医师指导下使用。这些药物能够改变粪便性质或润滑直肠黏膜，但不宜长期依赖，应遵循医嘱使用。
除上述措施外，老年人还应注意避免长时间久坐不动，适当进行体育锻炼，如散步、太极等，有利于促进胃肠蠕动，预防便秘的发生。
2024-02-06 09:44
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