发病时间:不清楚
补充说明:因为紧张导致长期失眠怎么办
2021-08-18 17:24
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因为紧张导致长期失眠,首先可以进行自我调节。紧张引起的失眠,与情绪紧张或者焦虑有关,可以通过放松自己的心情、参加户外运动、培养兴趣爱好、多找人倾诉和学会转移注意力等方法进行自我调节。然后可以在心理医生的指导下,接受放松训练、催眠治疗和暗示治疗等心理治疗。可以服用安定和舒乐安定等苯二氮卓类药物,或者是佐匹克隆和扎来普隆等助眠药物改善失眠症状。
2021-09-13 10:36
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