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紧张可以喝水吗
补充说明：紧张可以喝水吗
2024-05-14 18:40
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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科学博士，中西医结合副主任医师。兼任中国中医药研究促进会精神卫生分会常务委员、中国中西医结合学会精神疾病专业委员会青年委员、中华中医药学会神志病分会青年委员、中国民族医学会神志病分会副秘书长、广东省传统医学会神志病分会秘书、广东省中医药学会中医心理分会委员、广东省中西医结合学会睡眠心理专业委员会委员。主持广东省中医药局项目1项、广州市中医药科技项目1项，参与国家自然科学基金2项。
提问
在紧张的情况下，可以少量多次饮水，但不宜过量。
紧张时，身体处于应激状态，交感神经系统兴奋，肾上腺素等激素分泌增加，这些激素具有一定的利尿作用，能够促进尿液的排出，因此可以适当增加排尿次数。但过度饮水可能会加重肾脏负担，引起水肿等问题，所以需要控制饮水量。
如果患者存在焦虑症、高血压等疾病，则不建议大量饮水。因为这可能导致心率加快或血压升高，进而加剧不适症状。
紧张状态下，人们应该避免摄入刺激性食物和饮料，以免加重身体反应。同时，保持良好的睡眠质量和适当的运动也有助于缓解紧张情绪。
2024-05-14 18:53
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