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发病时间:不清楚
补充说明:失眠怎么用饮食疗法缓解
2021-08-20 10:20
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精选回答(1)
侯婷婷 主治医师 吉安市第三人民医院 三甲
擅长:抑郁症,精神分裂症,焦虑症等疑难杂症
提问
失眠可以在晚餐的时候吃一些鱼瘦肉虾或黄花菜。临床上,会发现睡眠不好的人通过饮食对睡眠的改善作用很小,也就是说,饮食会对失眠的干预作用相对较弱,但可以尝试。对于高铜食物,可以吃一些西红柿、香蕉、核桃、苹果、红枣、小米甜玉米燕麦面包和馒头。少吃巧克力、奶酪、咖啡可乐茶红牛等。
2021-09-04 09:54
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