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呼吸强迫症怎么办
补充说明：呼吸强迫症怎么办
a******W 2022-01-07 15:07
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
呼吸强迫症可以通过心理咨询、认知行为疗法、支持性心理治疗、放松训练、呼吸调节训练等非药物治疗方法进行治疗。
1.心理咨询
心理咨询通常由受过专业培训的心理医生提供，在安静舒适的环境中通过面对面交流帮助患者识别并改变错误的认知模式。此方法有助于缓解因焦虑引起的呼吸强迫症患者的不适感，促进正向思维循环。
2.认知行为疗法
认知行为疗法通常需要个体参与一系列策略来挑战不合理的思维模式，并学习新的应对机制。这种方法针对的是患者对自身呼吸状态的过度担忧以及与此相关的不合理信念；旨在通过实际操作减少这些想法造成的压力。
3.支持性心理治疗
支持性心理治疗通常由经验丰富的临床医师提供，在非指导性环境中倾听患者的心声，并给予情感上的理解与鼓励。这种治疗方法侧重于营造安全信任氛围，减轻因社会压力导致的精神紧张状态；进而改善因情绪因素诱发的呼吸困难现象。
4.放松训练
放松训练包括深呼吸、渐进性肌肉松弛等技巧练习，每日定时进行可提高效果。此法有助于降低身体紧张度，从而减少因应激反应而加剧的呼吸强迫观念；长期坚持能形成良好的身心联结模式。
5.呼吸调节训练
呼吸调节训练涉及使用各种策略如腹式呼吸法来优化呼吸模式，建议每天至少练习一次。该措施有助于稳定心率和血压，改善肺部功能，对于存在胸闷气短等相关症状者具有积极作用。
面对呼吸强迫症，建议采取积极的心态管理策略，例如冥想或正念练习，以减少不必要的焦虑。同时，保持规律的生活作息和均衡饮食也有助于改善相关症状。
2024-03-12 18:05
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强迫性障碍(obsessive-compulsive disorder)简称强迫症，以反复出现强迫观念(obsession)为基本特征的一类神经症性障碍。强迫观念是以刻板形式反复进入患者意识领域的思想、表象或意向。这些思想、表象或意向对患者来说，是没有现实意义的，不必要的或多余的;患者意识到这些都是他自己的思想，很想摆脱，但又无能为力，因而感到十分苦恼。强迫动作是反复出现的刻板行为或仪式动作，是患者屈从于强迫观念力求减轻内心焦虑的结果。
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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补气活血，益肝健肾，养心安神。治疗气血虚弱，肝肾不足所致的胸闷气短，畏寒肢冷，手足麻木，对失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸软也有一定疗效。
