发病时间:不清楚
大学开学恐惧症怎么办
补充说明:大学开学恐惧症怎么办
a******W 2022-01-07 15:07
我要咨询
相关问题
医生回答(1)
大学开学恐惧症可以通过心理咨询、认知行为疗法、暴露疗法、支持团体疗法等方法来缓解。如果症状持续或加剧,建议患者及时就医。
1.心理咨询
通过定期预约专业心理医生进行面对面交流,通常持续数周至数月。旨在帮助个体识别并改变消极思维模式,减轻对大学生活的焦虑感。
2.认知行为疗法
由训练有素的心理健康专家指导一系列认知重构和技术练习,通常为期数周至数月不等。此方法致力于改变患者对大学环境的错误或过度担忧观念,并教授应对策略。
3.暴露疗法
逐步将患者置于他们所害怕的具体大学场景中,并鼓励他们面对这些触发因素。此法认为通过实际接触可能导致恐惧的事物可以帮助个体减少对其的回避反应及焦虑感受。
4.支持团体疗法
组织类似同学、学长学姐组成的小组活动,让新入学大学生分享彼此的经验和困扰,并提供互相支持的机会。研究表明,在相似经历的人群间建立联系有助于缓解社交压力带来的不适感;此外,来自同龄人的理解与鼓励也有助于增强自我接纳能力。
除了上述建议外,建议新生尝试保持规律作息,如定时吃饭、睡觉,以维持身体节律性状态,促进适应过渡期生活。同时,可适当参与学校社团活动,结交志趣相投的朋友,有助于改善人际关系紧张的问题。
2024-02-17 12:07
举报向医生提问
盐酸帕罗西汀片
治疗各种类型的抑郁,包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状:乏力,睡眠障碍,对日常活动缺乏兴趣和愉悦感,食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症:感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象,从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状:心悸,出汗,气短,胸痛,恶心,麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状:心悸,出汗,气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧,从而导致回避。治疗疗效满意后,继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
铝碳酸镁片
用于慢性胃炎和与胃酸有关的胃部不适症状,如胃痛;胃灼热感(烧心);酸性嗳气;饱胀等。
地奥司明片
治疗与静脉淋巴功能不全相关的各种症状(腿部沉重,疼痛,晨起酸胀不适感);治疗痔急性发作有关的各种症状。
长春胺缓释胶囊
1.本品用于治疗衰老期心理行为障碍(如警觉性和记忆力丧失、头晕、耳鸣、时间与空间定向力障碍、失眠)。2.也可用于急性脑血管病及脑外伤后综合征。3.可用于治疗缺血性视网膜疾病。耳、鼻、喉科治疗方面,可用于治疗耳蜗前庭疾病。
相关医院