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跑步有助于吸收脂肪吗

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跑步有助于吸收脂肪吗

补充说明:跑步有助于吸收脂肪吗

a******W 2022-01-09 21:46

食欲下降

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医生回答(1)

贺阳平 主治医师 三甲

擅长:全科

提问

跑步有助于消耗热量、减少体脂。
跑步通过增强心肺功能和改善血液循环来提高新陈代谢速率,进而促进脂肪氧化。此外,长时间持续的有氧运动还会导致食欲下降,间接抑制食物摄入量,从而进一步降低体脂水平。
对于无代谢健康问题的人群而言,中等强度的有氧运动(如快走)即可有效提升代谢效率,无需度训练如跑步。
选择适合自己的运动方式,并结合均衡饮食以达到最佳减脂效果。避免过度依赖单一运动方式而忽视膳食控制,以免影响健康与形体管理目标。

2024-04-05 10:16

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