发病时间：不清楚
睡眠质量不好多梦
补充说明：睡眠质量不好多梦
a******W 2022-01-12 14:56
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医生回答(1)
黎永安 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
睡眠质量差和多梦可能与神经衰弱或焦虑症有关。
睡眠质量不佳和多梦可能与神经衰弱或焦虑症等心理因素有关，因为这些疾病会导致大脑皮层持续兴奋，从而影响睡眠质量和梦境产生。
此外，睡前摄入刺激性食物或饮料也可能导致睡眠质量下降和多梦。这是因为摄入过多的咖啡因、酒精或糖分会增加大脑活动，使入睡困难，并可能导致不连贯的梦境。
为了改善睡眠质量，建议避免过度使用电子产品，保持规律的作息时间，并采取放松技巧如冥想或深呼吸练习。若症状持续未缓解，建议咨询专业医生或心理咨询师以获得适当的治疗建议。
2024-02-20 12:04
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