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男人如何增强自己的性能力
补充说明：男人如何增强自己的性能力
a******W 2022-01-13 14:50
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精选回答(1)
高建军 副主任医师 潍坊市妇幼保健院 三甲
擅长：尿道炎，膀胱炎，肾炎，尿路结石，尿路肿瘤，前列腺炎，前列腺增生，前列腺癌， 男性不育症，少精子症，弱精子症，畸形精子症，无精子症，阳痿，早泄，包皮过长，包茎，包皮炎，龟头炎，包皮龟头黏连
提问
男人增强性能力可以考虑生活方式调整、营养补充剂、中药调理、运动疗法、压力管理等方法来实现。如果症状持续或加剧，建议及时就医以获得专业的评估和治疗。
1.生活方式调整
生活方式调整包括均衡饮食、规律锻炼和充足睡眠，旨在改善整体健康状况。良好的生活习惯有助于提高身体素质，进而提升性能力和持久力。
2.营养补充剂
营养补充剂如维生素E、锌等可通过口服摄入来满足机体需要。这些元素对于生殖系统功能至关重要，缺乏时会影响性欲及生育能力。
3.中药调理
中医师会根据个体差异开具处方，患者需按医嘱服用相应草药。传统认为某些植物可补肾壮阳、调养气血，长期服用能改善男性性功能障碍。
4.运动疗法
常见的运动疗法有瑜伽、游泳等，每周至少3次，每次持续30分钟以上。运动能够促进血液循环，增强心肺功能，从而提高性能力。
5.压力管理
通过冥想、深呼吸等方式放松身心，减少日常压力源。持续的心理压力会导致激素失衡，影响性欲和表现；减轻压力有助于恢复平衡状态。
除了上述建议外，建议定期进行体检，特别是前列腺相关检查，以及心血管系统的评估，以早期发现并处理潜在的问题。同时，避免过度饮酒和吸烟，因为它们可能对性功能产生负面影响。
2024-02-05 17:41
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维生素E(vitaminE)是生育酚(tocopherol，T)与三烯生育酚(Tocotrienol，T-3)的总称，是脂溶性维生素。为细胞膜上的重要组成成分。亦是细胞膜上的主要抗氧化剂。维生素E广泛存在于动植物食品中，动物性食品以da型为主，植物油的维生素E含量较多，与亚油酸等多烯脂肪酸含量相平行。维生素E为多烯脂肪酸的抗氧化剂，在细胞膜上与膜磷脂的多价不饱和脂肪酸(pol-yunsaturated fatty acid，PUFA)结合成复合物而稳定膜的结构，防止生物膜上PUFA和细胞中含硫基的酶受氧化剂的损害。当维生素E缺乏时红细胞膜上的PUFA易发生过氧化反应，使红细胞膜受损而产生溶血。
