发病时间：不清楚
心情特别烦躁不知道该怎么办
补充说明：心情特别烦躁不知道该怎么办
2023-08-10 19:06
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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科学博士，中西医结合副主任医师。兼任中国中医药研究促进会精神卫生分会常务委员、中国中西医结合学会精神疾病专业委员会青年委员、中华中医药学会神志病分会青年委员、中国民族医学会神志病分会副秘书长、广东省传统医学会神志病分会秘书、广东省中医药学会中医心理分会委员、广东省中西医结合学会睡眠心理专业委员会委员。主持广东省中医药局项目1项、广州市中医药科技项目1项，参与国家自然科学基金2项。
提问
心情特别烦躁不知道该怎么办，可以通过调整心态、运动锻炼、听音乐、倾诉、药物治疗等方式进行缓解。
1.调整心态：如果患者近期压力过大或者受到某些不良事件的刺激，可能会导致情绪不稳定，从而出现上述症状。建议患者通过与朋友聊天的方式进行改善，在闲暇时间可以适当听听舒缓的音乐，有助于平复心情。
2.运动锻炼：在日常生活中，患者还可以根据自身情况适当的进行一些体育锻炼，比如慢跑、打羽毛球等，能够促进体内的血液循环，也可以增强自身的免疫力，在一定程度上也能够起到缓解焦虑的作用。
3.听音乐：平时也可以多听一些舒缓的音乐，保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑，以免加重病情。
4.倾诉：患者也可以找一个安静的地方坐下来，将自己的烦恼向身边的人倾诉出来，这样有利于缓解心理上的负担，同时还能得到别人的安慰和支持。
5.药物治疗：必要时，患者可以在医生指导下服用盐酸舍曲林片、劳拉西泮片等药物进行治疗，通常具有一定的作用。
2023-08-11 20:17
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