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健身塑形要多久才有效果
补充说明:健身塑形要多久才有效果
a******W 2024-01-24 12:09
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医生回答(1)
健身塑形一般一个月左右会产生效果。健身塑形主要是通过力量的训练,使脂肪转化为肌肉,使体内脂肪的含量下降,肌肉含量增多的减肥方法。在健身塑形期间,要注意饮食要均衡,不要暴饮暴食,补充优质的蛋白质,保持充足睡眠时间,多吃新鲜的蔬菜水果。健身塑形可以增加身体的维度,增强力量,也可以强健体魄。
2024-01-24 12:09
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