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颈椎疼痛做什么动作可以缓解
补充说明：颈椎疼痛做什么动作可以缓解
2023-09-23 05:00
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林庆荣 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：四肢骨折，我关肢体畸形，骨感染，骨关节损伤
提问
缓解颈椎疼痛可以做颈椎操、米字操、耸肩运动、扩胸运动、打羽毛球等动作，可以缓解颈椎疼痛的症状。但需要注意的是，动作缓解颈椎疼痛的效果有限，如果患者出现颈椎疼痛的情况，建议及时就医，在医生指导下进行治疗。
1、颈椎操
颈椎操是一种常见的缓解颈椎疼痛的方法，可以锻炼颈部肌肉，缓解颈椎疲劳，在一定程度上还可以减轻颈椎疼痛的症状。
2、米字操
米字操是一种颈椎保健运动，可以锻炼颈部肌肉，有利于颈椎的稳定性，对缓解颈椎疼痛有一定的帮助。
3、耸肩运动
耸肩运动可以锻炼颈部肌肉，有利于颈椎的稳定性，对缓解颈椎疼痛有一定的帮助。
4、扩胸运动
扩胸运动可以锻炼胸部肌肉，有利于胸部血液循环，对缓解颈椎疼痛有一定的帮助。
5、打羽毛球
羽毛球属于一种比较常见的运动，可以锻炼四肢肌肉，有利于提高身体的灵活性，也可以缓解颈椎疼痛。
另外，如果上述治疗效果不佳，建议患者及时就医，在医生指导下使用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行治疗。
2023-09-23 21:36
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