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吃大蒜的好处与功效,吃多少为宜
补充说明：吃大蒜的好处与功效,吃多少为宜
2023-09-23 02:58
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精选回答(1)
陈慧敏 主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 三甲
擅长：擅长妇幼营养，包括儿童营养与喂养、营养不良、生长发育迟缓。孕期营养咨询、妊娠期糖尿病、胎儿生长发育迟缓、胎儿偏大等。
提问
大蒜是一种常见的食物，也具有一定的药用价值。适量食用大蒜有补充营养、促进消化、杀菌消炎、预防心脑血管疾病、降低胆固醇等功效。一般建议成人每天吃2-3瓣大蒜即可，过多食用可能会刺激胃肠道黏膜，引起胃痛、反酸等不适症状。
1、补充营养
大蒜中含有丰富的蛋白质、糖类、维生素C、维生素E、硒、钙、镁等营养成分，适量食用可以为人体补充所需要的营养物质，还可以促进新陈代谢，有利于身体健康。
2、促进消化
大蒜中含有丰富的大蒜素，具有一定的刺激性，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收。如果患者存在食欲不振、消化不良等症状，可以适量食用大蒜，有利于改善不适症状。
3、杀菌消炎
大蒜中含有丰富的大蒜素，具有一定的抗炎杀菌作用，如果存在细菌感染引起的炎症，如胃炎、肠炎等，患者可以适量食用大蒜，有利于促进病情恢复。
4、预防心脑血管疾病
大蒜中含有丰富的大蒜素，具有一定的抗血小板聚集作用，适量食用大蒜，可以在一定程度上预防血栓的形成，还可以降低血脂水平，在一定程度上预防心脑血管疾病。
5、降低胆固醇
大蒜中含有丰富的蒜素，具有辅助降低胆固醇的功效，如果存在高脂血症等疾病，可以适量食用大蒜，有利于辅助改善病情。
但需要注意的是，大蒜为辛辣刺激性食物，过量食用可能会刺激胃肠道黏膜，引起胃痛、反酸等不适症状。因此建议患者应适量食用大蒜，以免引起不适症状。如果患者食用后出现不适症状，建议及时就医治疗。
2023-09-23 21:13
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