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吃虾皮补钙能预防骨质疏松吗
补充说明：吃虾皮补钙能预防骨质疏松吗
2024-06-06 16:56
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曾钢 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 三甲
擅长：足踝运动损伤、足踝部畸形、足踝部关节炎及四肢骨折
提问
适量食用虾皮可能有助于预防骨质疏松，但不能完全依赖虾皮补钙。
虾皮含有丰富钙元素，适量摄入可增加体内钙含量，有助于维护骨骼健康。但严重缺钙或影响钙吸收的疾病需配合其他补钙措施。
然而，对于某些人群，如婴幼儿、孕妇等特殊群体，由于其代谢特点和需求差异，单纯依靠虾皮补钙可能效果有限。此外，长期过量摄入虾皮可能导致钠盐摄入过多，引发高血压等问题。
虽然虾皮是较好的钙源之一，但日常饮食中应多样化摄取含钙食物，避免单一来源导致营养不均衡。建议定期监测血液中的钙水平，并在医生指导下合理调整膳食结构。
2024-06-07 12:14
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