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怎么预防腰椎骨质增生
补充说明：怎么预防腰椎骨质增生
2023-09-11 23:25
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王海彬 主任医师 广州中医药大学第一附属医院 三甲
擅长：更新更新里面那更新里面的一个更新里面那个股骨头坏死，膝关节关节炎，半月板损伤，交叉韧半月板损伤，交叉韧带损伤，足踝外科。膝关节疾病
提问
腰椎骨质增生可以通过避免劳累、避免久坐、避免受凉、适当运动、补充钙质等方式进行预防。
1、避免劳累
患者需要避免长时间久坐、弯腰提重物等，以免导致腰椎过度劳累，引起腰椎骨质增生的情况。建议患者可以通过局部热敷的方式，促进血液循环，缓解腰部疼痛的症状。
2、避免久坐
患者需要避免长时间久坐，以免导致腰椎过度受力，引起腰椎骨质增生的情况。建议患者可以适当进行运动，如游泳、散步等，可以增强腰部肌肉，有利于维护腰椎健康。
3、避免受凉
患者平时要做好腰部的保暖措施，避免腰部受凉，以免导致腰椎部位的血液循环不畅，引起腰椎骨质增生的情况。建议患者在日常生活中需要注意保持良好的坐姿习惯，避免长时间低头。
4、适当运动
患者平时还可以适当进行运动，如慢跑、打太极拳等，可以促进机体血液循环，有利于增强腰部肌肉，进而可以在一定程度上预防腰椎骨质增生。
5、补充钙质
骨质增生的发生与骨质流失有关，适当补充钙质可以增强骨质，对预防腰椎骨质增生有一定的帮助。患者可以多吃富含钙质的食物，比如牛奶、虾皮等，也可以遵医嘱服用碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服溶液等药物。
在日常生活中，患者要注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累，同时要注意保持营养的均衡。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
2023-09-12 20:30
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腰长骨刺即是腰椎的骨质增生，单纯的长骨刺只是人体的一种保护性的生理反应，即是人体自卫、代偿、再生、修复和重建的正常功能，通常不属于疾病的范畴。而只有在具有骨质增生的同时，又有相应的临床症状或体征，如伴随出现腰部的疼痛，活动障碍等，才能被称作骨质增生症或骨性关节病
症状起因：腰椎的骨质增生是因为中年以后，随着年龄的增大，机体各组织细胞的生理功能也逐渐衰退老化，退化的椎间盘逐渐失去水份，椎间隙变窄，纤维环松驰向周边膨出，椎体不稳，纤维环在椎体边缘外发生撕裂，导致髓核之突出，将后纵韧带的骨膜顶起，其下面产生新骨，形成骨刺或骨质增生。也有人认为椎间盘退变萎缩后，椎体向前倾斜，椎体前缘在中线为前纵韧带所阻，两侧骨膜掀起，骨膜下形成新骨。另外，局部的受压因素也是引起骨质增生的主要因素，腰椎椎体边缘受压较重，故此处骨质增生的发生也较常见。
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