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跖骨骨折恢复锻炼方法
补充说明：跖骨骨折恢复锻炼方法
2023-09-11 23:23
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陈毅荣 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：脚痛、踝关节损伤、骨髓炎、骨不连、骨肿瘤、膝关节损伤、四肢骨折、肢体矫形等疾病治疗。
提问
跖骨骨折恢复锻炼方法，主要包括肌肉锻炼、关节活动度训练、负重训练、步行训练、步态训练等。
1、肌肉锻炼
跖骨骨折可能是受到外力撞击、挤压等原因引起的，可能会导致局部出现肿胀、疼痛、活动受限等症状。患者在骨折恢复后，可以适当进行肌肉锻炼，如进行直腿抬高、股四头肌等长收缩等，能够防止肌肉萎缩，还能够促进骨折愈合。
2、关节活动度训练
在骨折恢复后，患者可以适当进行关节活动度训练，如踝关节、膝关节等，能够防止关节僵硬、肌肉粘连，还能够促进骨折愈合。
3、负重训练
在骨折恢复后，患者可以适当进行负重训练，如在床上适当踩秤，逐渐增加负重，能够防止骨折部位出现移位的情况，还能够提高身体的免疫力。
4、步行训练
在骨折恢复后，患者可以适当进行步行训练，如在平地上适当慢跑，或者是在瑜伽垫上适当进行行走，能够促进骨折部位的血液循环，在一定程度上还能够促进骨折愈合。
5、步态训练
在骨折恢复后，患者可以适当进行步态训练，如在平地上适当踩步行垫，逐渐增加负重，能够防止步态异常，还能够提高身体的平衡性。
在日常生活中，患者要注意多休息，避免过早下床活动，同时患者还要加强营养的摄入，多吃一些优质蛋白的食物以及新鲜的水果和蔬菜，增强身体抵抗力，有利于疾病的恢复。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
2023-09-12 20:28
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跖骨与趾骨骨折在临床上十分多见，约占全身骨折的7%，其中2/3为趾骨骨折，1/3为跖骨骨折，籽骨骨折则极为少见。
