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运动治疗关节炎是怎么样的
补充说明：运动治疗关节炎是怎么样的
2024-07-12 17:07
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陈毅荣 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：脚痛、踝关节损伤、骨髓炎、骨不连、骨肿瘤、膝关节损伤、四肢骨折、肢体矫形等疾病治疗。
提问
运动治疗关节炎可采取有氧运动、力量训练、柔韧性训练等措施。
1.有氧运动
有氧运动通过提高心率和呼吸频率，增强心肺功能，改善血液循环，从而减轻关节炎症状。对于关节炎患者，有氧运动如快走、游泳等可以缓解疼痛、改善关节功能。
2.力量训练
力量训练通过增强肌肉力量和稳定性，减少关节负担，延缓关节退化。常用设备包括哑铃、弹力带等。对于关节炎患者，力量训练可以提高关节的稳定性和灵活性，减少关节损伤。
3.柔韧性训练
柔韧性训练通过增加关节活动范围，减少肌肉僵硬和疼痛。常用方法包括瑜伽、普拉提等。对于关节炎患者，柔韧性训练可以改善关节活动度，减少关节僵硬和疼痛。
在进行运动治疗时，应根据自身病情和身体状况选择合适的运动方式，并逐渐增加运动强度和时间。同时，注意保持正确的运动姿势和避免过度运动，以防止加重关节炎症状。
2024-07-12 17:42
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疼痛是一种复杂的生理心理活动，是机体受到损伤时发生的一种不愉快的感觉和情绪性体验，是临床上最常见的症状之一。包括伤害性刺激作用于机体所引起的痛感觉，以及机体对伤害性刺激的痛反应。疼痛的位置常指示病灶所在，而疼痛的性质间接说明病理过程的类型。
症状起因：病因：疼痛通常由导致组织损伤的伤害性刺激引起。外部因素：刀割、棒击等机械性刺激，电流、高温和强酸、强碱等物理化学因素均可成为伤害性刺激。内部因素：疾病如癌症等导致组织细胞发炎或损伤时，释入细胞外液中的钾离子、5-羟色胺、乙酰胆碱、缓激肽、组胺等生物活性物质亦可引起疼痛或痛觉过敏。其他因素：受凉、受潮湿过度劳累和长期不适当的工作体位后发生疼痛。病理：全身皮肤和有关组织中分化程度最低的游离神经末梢，作为伤害性感受器，将各种能量形式的伤害性刺激转换成一定编码型式的神经冲动，沿着慢传导的直径较细的有髓鞘和最细的无髓鞘传入神经纤维，经背根神经节传到脊髓后角或三叉神经脊束核中的有关神经元，再经由对侧的腹外侧索传至较高级的疼痛中枢──丘脑、其他脑区以及大脑皮质，引起疼痛的感觉和反应。与此同时，快传导的直径较粗的传入神经纤维所传导的触、压等非痛信息已先期到达中枢神经系统的有关脑区，并与细纤维传导的痛信息发生相互作用。
就诊科室：神经
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用于缓解局部软组织疼痛，如 （1）运动创伤（如扭伤、拉伤、肌腱损伤等）引起的局部软组织疼痛。 （2）慢性软组织劳损（如颈部、肩背、腰腿等）所致的局部酸痛。 （3）骨关节疾病（如颈椎病、类风湿性关节炎、风湿性关节炎、肩周炎等）的局部对症止痛治疗。
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祛风除湿，活血通络，利水消肿。用于风湿与类风湿性关节炎属风寒湿痹证者，症见：肌肉酸痛，关节肿胀，疼痛，屈伸不利，麻木僵硬等。
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