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盆底肌训练器有没有用
补充说明:盆底肌训练器有没有用
a******W 2024-12-17 16:42
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盆底肌训练器对于产后恢复具有一定的作用,但具体效果因人而异。
由于个体差异的存在,如体质、生活习惯等不同,可能导致效果存在差异。此外,使用前应确保无禁忌证,并在专业人士指导下进行,以减少风险。
除了盆底肌训练器外,还可以通过凯格尔运动来锻炼盆底肌肉。建议每天做3组,每组10次左右,每次收缩5秒以上,间隔5-10秒放松。
日常生活中还应注意避免长时间站立或久坐,以免加重盆底肌肉负担。同时还要注意个人卫生,保持局部清洁干燥。
2024-12-17 16:42
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