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「高雌性激素食物有哪些？」
补充说明：「高雌性激素食物有哪些？」
a******W 2023-10-27 13:51
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医生回答(1)
杨野保 主治医师 三甲
擅长：不孕不育
提问
「高雌性激素食物有哪些？」以下是一些含有较高雌激素的食物：
1. 黄豆：黄豆是一种天然的植物雌激素来源，富含异黄酮和大豆蛋白。适量摄入有助于平衡体内荷尔蒙水平。
2. 绿色蔬菜：某些绿色蔬菜如菠菜、甘蓝等也含有一定量的植物雌激素。这些食物可以作为日常饮食中的补充。
3. 坚果类：坚果类食品如杏仁、核桃等也是天然的植物雌激素来源。它们不仅有益于心血管健康，还能够帮助调节女性体内的荷尔蒙水平。
4. 花生酱：花生酱中含有少量的植物雌激素。它不仅可以作为一种美味的小吃，还可以为身体提供必要的营养素。
5. 香蕉：香蕉中含有一种叫做“香蕉素”的物质，被认为具有类似雌激素的作用。适量食用可以帮助缓解经期不适症状。
需要注意的是，在摄入上述食物时应适量，并且要根据个人的身体状况进行调整。如果存在内分泌失调等问题，建议咨询医生或专业医师的意见。
2023-10-27 13:51
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