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缺钙吃骨头有用吗
补充说明：缺钙吃骨头有用吗
2024-06-06 14:30
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朱爽 主治医师 南方医科大学珠江医院 三甲
擅长：关节骨病外科主治医师。擅长关节疼痛和畸形、四肢创伤、骨与软组织肿瘤、运动损伤以及周围神经损伤的诊治。
提问
缺钙吃骨头通常没有用。
骨头中含有一定的钙质，但其含量较低，不足以满足人体对钙的需求。缺钙可能导致骨质疏松、肌肉痉挛等症状，影响身体健康。由于骨头中含有的钙量较少，无法有效补充身体所需的钙元素。因此，单纯依靠食用骨头来补钙是无效的。
建议通过食物摄入足够的钙和维生素D，如牛奶、酸奶等，以促进钙的吸收利用。同时，定期进行户外活动，接受适量的日光照射，有助于增加体内维生素D的合成，从而更好地支持骨骼健康。
2024-06-07 11:54
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