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备孕需要补维生素E吗
补充说明：备孕需要补维生素E吗
2024-07-16 17:15
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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
备孕期间可以适量补充维生素E。
维生素E是一种脂溶性维生素，具有抗氧化、抗炎和免疫调节作用。维生素E对胚胎发育有益，但不必过度补充。对于备孕期间的女性，如果日常饮食中已经摄入足够的维生素E，如坚果、绿叶蔬菜等，则不需要额外补充。但若存在营养不良或特定疾病，如多囊卵巢综合征，可能需要在医生指导下适当增加维生素E的摄入。
建议定期进行孕前检查，确保身体状况良好。同时，保持均衡饮食，摄入多种食物，以满足身体所需的各种营养素。
2024-07-16 17:56
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维生素E(vitaminE)是生育酚(tocopherol，T)与三烯生育酚(Tocotrienol，T-3)的总称，是脂溶性维生素。为细胞膜上的重要组成成分。亦是细胞膜上的主要抗氧化剂。维生素E广泛存在于动植物食品中，动物性食品以da型为主，植物油的维生素E含量较多，与亚油酸等多烯脂肪酸含量相平行。维生素E为多烯脂肪酸的抗氧化剂，在细胞膜上与膜磷脂的多价不饱和脂肪酸(pol-yunsaturated fatty acid，PUFA)结合成复合物而稳定膜的结构，防止生物膜上PUFA和细胞中含硫基的酶受氧化剂的损害。当维生素E缺乏时红细胞膜上的PUFA易发生过氧化反应，使红细胞膜受损而产生溶血。
