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备孕需要补维生素E吗
补充说明:备孕需要补维生素E吗
2024-07-16 17:15
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备孕期间可以适量补充维生素E。
维生素E是一种脂溶性维生素,具有抗氧化、抗炎和免疫调节作用。维生素E对胚胎发育有益,但不必过度补充。对于备孕期间的女性,如果日常饮食中已经摄入足够的维生素E,如坚果、绿叶蔬菜等,则不需要额外补充。但若存在营养不良或特定疾病,如多囊卵巢综合征,可能需要在医生指导下适当增加维生素E的摄入。
建议定期进行孕前检查,确保身体状况良好。同时,保持均衡饮食,摄入多种食物,以满足身体所需的各种营养素。
2024-07-16 17:56
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维生素E(vitaminE)是生育酚(tocopherol,T)与三烯生育酚(Tocotrienol,T-3)的总称,是脂溶性维生素。为细胞膜上的重要组成成分。亦是细胞膜上的主要抗氧化剂。维生素E广泛存在于动植物食品中,动物性食品以da型为主,植物油的维生素E含量较多,与亚油酸等多烯脂肪酸含量相平行。维生素E为多烯脂肪酸的抗氧化剂,在细胞膜上与膜磷脂的多价不饱和脂肪酸(pol-yunsaturated fatty acid,PUFA)结合成复合物而稳定膜的结构,防止生物膜上PUFA和细胞中含硫基的酶受氧化剂的损害。当维生素E缺乏时红细胞膜上的PUFA易发生过氧化反应,使红细胞膜受损而产生溶血。
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