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南瓜子吃了会不会发胖
补充说明：南瓜子吃了会不会发胖
a******W 2024-01-24 11:59
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医生回答(1)
强联念 主治医师 三甲
擅长：药品
提问
适量食用南瓜子不会发胖。南瓜热量低，纤维丰富，深受减肥者的喜爱，南瓜子也富含镁，可以延缓女性衰老，南瓜子也有抗氧化作用。炒熟的南瓜子不仅味道鲜美，还含有胡萝卜素、蛋白质、维生素A、B1、B2等人体所需的维生素。适量食用南瓜子可以有效吸收南瓜子中的矿物质，起到补铁补血的作用，增加骨骼强度，降低骨质疏松的概率。然而，南瓜子中的油脂含量相对较高，吃得太多可能会导致上火，导致口腔溃疡、大便干燥，甚至血压升高，对于一些患有三种高血压的人，建议谨慎食用。在平时生活中，注意饮食搭配，保持食物多样性，严格控制摄入量，同时要避免暴饮暴食，适量运动可帮助营养吸收。
2024-01-24 11:59
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