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为什么去年节食减肥就是晚餐水果代替都不瘦
补充说明：为什么去年节食减肥就是晚餐水果代替都不瘦
2023-08-04 12:11
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精选回答(1)
孙海涛 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：肝胆及消化科疾病的诊疗
提问
去年节食减肥就是晚餐水果代替可能是因为水果含有大量的膳食纤维，热量较低，吃了不容易发胖，而且还能促进肠胃蠕动，有助于消化。
1、热量低
水果的热量比较低，每100克水果中只含有32大卡的热量，晚餐用水果代替主食，不仅能够满足身体所需要的营养，还能够增加饱腹感，减少其他食物的摄入，从而达到减肥的目的。
2、促进肠胃蠕动
水果中含有丰富的膳食纤维，适当食用可以促进肠胃蠕动，帮助消化，促进新陈代谢，从而达到减肥的目的。
3、有助于消化
水果中含有大量的果酸，适当食用可以促进胃酸分泌，帮助食物消化，从而达到减肥的目的。
4、有助于分解脂肪
水果中含有大量的膳食纤维以及水分，食用后可以促进胃肠道蠕动，有助于分解脂肪，从而减少脂肪堆积，一定程度上可以起到减肥的作用。
5、含有维生素
水果中含有丰富的维生素，适当食用可以促进身体的新陈代谢，有助于体内毒素的排出，对减肥有一定的帮助。
水果减肥虽然有效，但容易反弹。建议选择科学的减肥方式，比如运动减肥、合理饮食等。
2023-08-04 20:25
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