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地瓜发胖吗
补充说明：地瓜发胖吗
2024-04-29 20:29
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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
地瓜本身含有的热量不高，适量食用一般不会发胖。
地瓜中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，进而加快体内废物排出，有助于控制体重。此外，地瓜中的糖分主要是天然果糖，升血糖速度较慢，不易导致发胖。
如果过量摄入地瓜或在烹饪时添加过多油脂、糖类等高热量辅料，则可能增加热量摄入，从而增加发胖的风险。
需要注意的是，食物是否引起发胖还取决于每日总能量摄入与消耗之间的平衡关系。因此，在享受美食的同时也要注意合理搭配饮食，并配合适当运动以维持身体健康。
2024-04-29 21:03
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