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快走能提高免疫力吗
补充说明：快走能提高免疫力吗
a******W 2024-10-21 14:10
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任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
快走能提高免疫力。
快走作为一种有氧运动，能够增加血液中的血红蛋白含量，改善身体的供氧状态，进而增强身体的抗病能力；此外，快走还可以促进淋巴细胞的活动，进一步增强机体的免疫功能。
快走虽然可以提高免疫力，但并不能直接治疗或预防特定疾病。因此，在实施快走计划时，应考虑个体差异以及可能的风险因素。
在快走锻炼过程中，需注意避免过度劳累，以免影响机体的恢复进程。同时建议适量摄入富含维生素C的食物，如柑橘类水果等，以辅助支持免疫健康。
2024-10-21 14:10
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
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