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喝茶对钙的吸收有影响吗
补充说明：喝茶对钙的吸收有影响吗
a******W 2024-11-11 15:14
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
饮茶可能影响钙的吸收。
茶叶中的鞣酸会与食物中的钙结合成不易被人体吸收的物质，从而降低钙的吸收率。因此，为确保足够的钙摄入，建议在饮茶前后至少间隔1-2小时。
对于非缺钙人群而言，适量饮茶一般不会引起明显的不适症状，也不会对健康造成不良影响。
对于需要补钙的人群，可以在饭后或睡前适当饮用高钙牛奶等富含钙的食物，并且要避免过量饮茶，以免影响身体对钙质的吸收。
2024-11-11 15:14
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