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备孕期间可以做什么运动
补充说明：备孕期间可以做什么运动
2023-08-02 12:52
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医生回答(1)
孙晓扎 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
备孕期间可以适当进行有氧运动，比如散步、打太极拳等，能够增强自身免疫力，有利于备孕。
1、散步
散步能够促进血液循环，促进新陈代谢，同时也可以达到强身健体的作用，在一定程度上能够提高自身抵抗力。但是要适当的进行体育锻炼，不要剧烈运动，以免造成身体不适。
2、打太极拳
打太极拳属于一种缓慢的有氧运动，适当的打太极拳能够调节神经，也可以促进体内血液循环，在一定程度上能够促进备孕。但是在打太极拳时不要做度运动，以免使肌肉损伤。
3、游泳
游泳属于一种有氧运动，适当的游泳能够增强自身抵抗力，也可以促进体内的血液循环，在一定程度上能够促进备孕。但是在游泳时不要穿太紧的衣服，以免使腹部出现不适症状。
除此之外，也可以适当进行瑜伽、骑自行车等运动。备孕期间还要保持好的心态，不要有太大的心理负担，同时也要保持良好的饮食习惯，可以多吃些清淡易消化的食物，也可以多吃些富含蛋白质的食物，但是避免吃辛辣刺激的食物。
2023-11-03 20:05
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