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肌肉拉伤还能锻炼吗
补充说明：肌肉拉伤还能锻炼吗
2024-05-30 12:38
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凌钦杰 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：微创脊柱外科:腰椎间盘突出、颈椎病、腰椎滑脱、腰椎管狭窄、脊柱骨折、骨质增生、骨质疏松症、脊柱肿瘤等治疗。
提问
轻微的肌肉拉伤可以适当锻炼，但严重拉伤需避免锻炼。
轻微的肌肉拉伤通常指肌肉纤维部分撕裂，此时可以进行适当的低强度锻炼，如散步、瑜伽等，以促进血液循环和肌肉恢复。但严重的肌肉拉伤可能导致肌腱完全断裂，此时应避免锻炼，以免加重损伤。患者应尽快就医，接受专业治疗，如药物治疗、物理治疗或手术治疗。
若肌肉拉伤伴有剧烈疼痛、肿胀等症状时，则不建议立即进行锻炼，否则可能会导致症状加重，影响恢复进程。
在康复期间，应注意休息，避免过度活动，同时保持良好的饮食习惯，摄入足够的蛋白质和维生素，有助于加速肌肉修复。
2024-05-30 13:49
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肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。
症状起因：病因：在体育运动中，由于准备活动不当，某部肌肉的生理机能尚未达到适应运动所需的状态;训练水平不够，肌肉的弹性和力量较差;疲劳或过度负荷，使肌肉的机能下降，力量减弱，协调性降低;错误的技术动作或运动时注意力不集中，动作过猛或粗暴;气温过低湿度太大，场地或器械的质量不良等都可以引起肌肉拉伤。在完成各种动作时，肌肉主动猛烈地收缩超过了肌肉本身的负担能力;或突然被动的过度拉长，超过了它的伸展性，都可发生拉伤。如举重运动弯腰抓提杠铃时，竖脊肌由于强烈收缩而拉伤;在做前压腿、纵劈叉等练习时，突然用力过猛，可使大腿后群肌肉过度被动拉长而发生损伤;横劈叉练习可使大腿内侧群肉过度被动拉长而发生拉伤。在体育运动中，大腿后群肌肉的拉伤最为常见，大腿内收肌、腰背肌、腹直肌、小腿三头肌、上臂肌等都是肌肉拉伤的易发部位。
就诊科室：外伤
