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孕期可以吃南瓜子吗
补充说明：孕期可以吃南瓜子吗
2024-06-04 18:22
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刘泽群 主治医师 广州市妇女儿童医疗中心 三甲
擅长：阴道炎，宫颈炎，宫颈病变，计划生育，多囊卵巢，产前诊断，子宫肌瘤，卵巢包块等
提问
孕期是可以适量食用南瓜子的，但不宜过量。但是需要注意的是，如果对南瓜子过敏，则不建议食用。
南瓜子富含蛋白质、脂肪和多种维生素等营养物质，具有补中益气、消炎止痛的功效。因此，在怀孕期间适当摄入南瓜子有助于补充身体所需的能量和营养素，有利于胎儿的生长发育。同时还能促进消化，缓解孕早期可能出现的恶心呕吐等症状。
但如果孕妇对南瓜子过敏，则应避免食用，以免引发皮肤红肿、瘙痒、呼吸困难等过敏反应，严重时甚至可能导致休克。此外，由于南瓜子中含有较高的油脂成分，过多摄入可能会导致热量过剩，增加体重增长的风险，并可能影响血糖控制，不利于孕期健康。
在孕期饮食方面，应注意均衡摄入各种食物，包括蔬菜、水果、全谷类、瘦肉、低脂乳制品等，以确保获得足够的营养素。同时还要注意保持适当的运动，如散步或轻度瑜伽，可以帮助维持健康的体重和改善心情。
2024-06-05 10:43
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