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南瓜子对人体有什么好处和坏处
补充说明:南瓜子对人体有什么好处和坏处
a******W 2023-09-27 11:12
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南瓜子是南瓜的种子,适量食用南瓜子具有补充营养、促进消化等好处。但长期过量食用南瓜子,可能会导致肥胖、消化不良等坏处。
1、好处
南瓜子中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维等营养成分,适量食用可以为人体补充所需要的营养物质,还可以促进胃肠道蠕动,有利于食物的消化与吸收。此外,南瓜子中含有丰富的油脂,可以起到润滑肠道的作用,可以辅助改善便秘。
2、坏处
南瓜子中含有一定的脂肪,如果长期过量食用,可能会导致脂肪堆积,从而引起肥胖的情况。此外,过量食用南瓜子还可能会加重胃肠道负担,引起消化不良的情况。
建议在日常生活中注意饮食多样化,避免长期单一饮食,以免引起营养不良的情况。如果出现不适症状时,建议患者及时就医治疗。
2023-09-27 11:12
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