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胡萝卜和南瓜可以同吃吗
补充说明：胡萝卜和南瓜可以同吃吗
2024-09-25 16:41
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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
胡萝卜和南瓜可以同吃，它们的营养成分相互补充，口感和颜色也相互补充，使菜肴更加丰富和美味。
胡萝卜富含β-胡萝卜素和维生素A，而南瓜则含有丰富的维生素C和纤维素。两者结合，可以提供全面的营养，促进消化和吸收。此外，它们的口感和颜色相得益彰，可以创造出各种美味的菜肴，如南瓜胡萝卜汤或胡萝卜南瓜炒饭。
2024-09-25 18:17
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
