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每天可以吃一个火龙果吗
补充说明：每天可以吃一个火龙果吗
2024-09-25 15:59
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精选回答(1)
陈慧敏 主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 三甲
擅长：擅长妇幼营养，包括儿童营养与喂养、营养不良、生长发育迟缓。孕期营养咨询、妊娠期糖尿病、胎儿生长发育迟缓、胎儿偏大等。
提问
每天适量吃火龙果有益健康。
火龙果富含维生素C、维生素B族、膳食纤维等营养成分，有助于促进消化、改善便秘、增强免疫力。但需要注意的是，火龙果属于寒凉性水果，过量食用可能导致腹泻、腹痛等不适，因此建议适量食用，避免空腹食用。
2024-09-25 18:11
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
