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哺乳期能吃黑枸杞吗
补充说明：哺乳期能吃黑枸杞吗
2023-09-23 01:23
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张瑜 主治医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科相关疾病，尤其是中医胃肠道疾病，以及人体亚健康状态调理、皮肤湿疹荨麻疹、过敏性鼻咽炎等变态反应性疾病。
提问
哺乳期一般能吃黑枸杞，但要注意适量。
黑枸杞是一种药食同源的食物，含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质、微量元素等营养成分，具有滋补肝肾、益精明目等功效。哺乳期女性适量吃黑枸杞可以补充身体所需营养，有利于身体健康。而且黑枸杞中的花青素，可以促进视网膜细胞中视紫质的再生成，有助于预防视力下降。另外，黑枸杞中的枸杞多糖还可以促进胰岛素的分泌，有助于降低血糖。但要注意避免过量食用黑枸杞，以免引起胃肠道不适症状，如腹胀、腹痛等。
在哺乳期，建议饮食多样化，可以多吃新鲜的蔬菜和水果，比如菠菜、芹菜、苹果、香蕉等，也可以多吃富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶等，可以保证乳汁的质量，有利于婴儿的生长发育。
2023-09-23 20:56
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