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女性想要妊娠前要注意什么
补充说明：女性想要妊娠前要注意什么
2023-07-31 14:13
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谭金凤 主治医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：妇产科常见病、多发病的诊治，特别是妇科内分泌及月经病，不孕不育，子宫肌瘤，卵巢肿瘤，宫颈疾病，产科常见病等。
提问
女性想要妊娠前通常要注意饮食、调整生活习惯、口服叶酸等。
1、饮食
在备孕期间，饮食上要做到营养均衡，多吃富含蛋白质、维生素以及微量元素的食物，如瘦肉、鸡蛋、豆类、奶类以及新鲜的蔬菜水果等，可以补充身体所需要的营养，有助于提高身体的免疫力，有利于妊娠。同时还要避免食用辛辣、刺激、油腻的食物，如辣椒、麻辣烫、炸鸡等，以免影响身体健康，从而降低受孕的几率。
2、调整生活习惯
在备孕期间，应注意调整生活习惯，避免长期熬夜、过度劳累，要保持良好的心态，避免情绪过于紧张、焦虑，要保持良好的作息时间，早睡早起，避免长期熬夜，有助于维持正常的内分泌水平，有利于提高受孕的几率。
3、口服叶酸
叶酸是一种水溶性的维生素，可以预防胎儿神经管畸形，还可以促进胎儿生长发育，同时还可以预防孕妇出现巨幼红细胞性贫血的情况。女性可以在医生的指导下口服叶酸，通常需要服用到怀孕之后的前三个月，可以有效预防胎儿出现神经管畸形的情况。
除此之外，还要注意适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，可以增强身体的抵抗力，有利于妊娠。
2023-08-01 01:47
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叶酸是一种水溶性维生素，它不存在于自然界中也无生物活性，但为具有生物活性的叶酸盐(folate)的前体。叶酸盐在自然界广泛存在，动植物中都有，肝、肾、绿叶蔬菜、土豆、麦麸等含量丰富。叶酸能传递一碳基团(甲基或甲酰)给脱氧尿苷酸，使之变为脱氧胸苷酸，进而合成DNA。
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