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「做爱时间长的技巧？】
补充说明：「做爱时间长的技巧？】
a******W 2023-09-07 17:28
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医生回答(1)
卡实 主治医师 三甲
擅长：男科
提问
「做爱时间长的技巧？】通常男性的性生活时间在3-15分钟较为合适，但具体时间因人而异，结合个人身体状况而有所差异。临床上部分男性性生活时间可能略短，如长时间未进行性生活，此时可以通过锻炼、改变不良习惯、调整心态等方式进行改善。
1、锻炼：男性可以根据自身情况进行锻炼，如爬山、打球、慢跑等有氧运动，可以提高身体素质，对于提高性生活质量有一定的帮助。同时也可以多进行提肛运动，锻炼盆底肌的功能，可能对提高性生活时间也有一定的效果;
2、改变不良习惯：部分男性由于工作压力大、熬夜、吸烟、喝酒等，导致性生活时间较短，此时建议平时养成良好的生活习惯，避免熬夜、吸烟、喝酒等不良习惯，尽量早睡早起，以保证身体处于健康状态，也可以适当进行性生活，可延长性生活时间;
3、调整心态：部分男性由于心态不好，或者身体过度疲劳等，也会导致性生活时间较短。此时建议放松心情，避免给自己太大心理压力，同时避免过度进行性生活，可以延长性生活时间;
4、其他方式：部分男性由于包皮过长，导致龟头敏感度较高，也会导致性生活时间较短，此时可以进行手术治疗，如包皮环切手术，从而改善症状。
男性在日常生活中，需要注意尽量穿着宽松的内裤，可以延长性生活时间。除此之外，在进行性生活时，需要注意卫生，如及时清洗龟头等，可以较好地避免感染。
2023-09-07 17:28
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