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运动过度第二天肌肉酸痛怎么办
补充说明：运动过度第二天肌肉酸痛怎么办
2023-09-23 04:58
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曾钢 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 三甲
擅长：足踝运动损伤、足踝部畸形、足踝部关节炎及四肢骨折
提问
运动过度第二天肌肉酸痛可以通过休息、按摩、冷敷、热敷、药物治疗等方式进行缓解。
1、休息
运动过度会导致肌肉产生大量的乳酸，如果在运动后不注意休息，可能会导致乳酸堆积，从而出现肌肉酸痛的症状。患者可以通过卧床休息的方式，促进体内乳酸的代谢，缓解不适的症状。
2、按摩
如果患者在运动前没有做好热身，可能会在运动时出现肌肉拉伤的情况，从而导致患者出现局部肌肉酸痛、红肿等症状。患者可以通过按摩的方式，促进局部血液循环，缓解肌肉酸痛的症状。
3、冷敷
在运动过后患者可以使用冰袋冷敷，可以使局部毛细血管收缩，缓解疼痛和红肿的症状。
4、热敷
患者也可以在运动过后24小时后使用热毛巾热敷，可以促进局部血液循环，缓解肌肉酸痛的症状。
5、药物治疗
如果患者疼痛的症状比较严重，可以在医生指导下使用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行治疗，可以起到抗炎镇痛的作用。
建议患者在日常生活中进行运动时，要注意做好热身，以免导致肌肉拉伤。如果患者出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
2023-09-23 21:35
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