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颈椎病能否游泳锻炼
补充说明：颈椎病能否游泳锻炼
2024-05-29 12:16
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崔尚斌 副主任医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：脊柱侧弯畸形，颈椎病 腰椎间盘突出症，脊柱肿瘤，脊柱创伤
提问
颈椎病患者通常可以进行游泳锻炼，但需注意避免长时间或度的运动。如果症状持续加重，则不建议游泳。
颈椎病是由于多种原因导致颈椎间盘退行性变、骨质增生等原因引起的一种以退行性病理改变为基础的疾病。而游泳是一种全身性的有氧运动，能够增强心肺功能和肌肉力量，并且对关节压力较小，不会给已经受损的颈椎造成额外负担。适当的游泳锻炼有助于改善血液循环，缓解颈部僵硬和疼痛的症状。
但是需要注意的是，在开始任何新的体育活动之前，都应该咨询医生的意见，特别是对于患有慢性疾病的患者来说更是如此。此外，游泳时应选择合适的泳姿和水深，以免因不当姿势或过深水域而导致意外发生。
除了游泳外，颈椎病患者还可以通过瑜伽、太极等轻度运动来锻炼身体，同时还要保持良好的生活习惯，如合理饮食、充足睡眠以及避免长时间低头看手机或电脑等不良习惯。
2024-05-29 14:04
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