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喝咖啡提神对身体有害吗
补充说明:喝咖啡提神对身体有害吗
2024-05-31 16:16
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任培华 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长:肺炎、上呼吸道感染、心律失常、心肌疾病、冠脉疾病、高血压病、呼吸系统肿瘤、窦性心动过缓、窦性心动过速、冠心病、心肌梗死、心绞痛、原发性高血压、间质性肺炎、流感肺炎、感冒、流行性感冒、咽炎、喉炎、肺癌、非小细胞肺癌、小细胞肺癌
提问
适量饮用咖啡可以起到一定的提神作用,但长期大量摄入可能会对身体造成不良影响。因此,在选择和控制咖啡摄入量时应谨慎。
1、适量饮用咖啡:短期内适当摄入咖啡因能够刺激中枢神经系统,使人产生兴奋感,从而达到提神醒脑的效果。对于经常感到困倦或需要集中注意力的人来说,适量饮用咖啡可以帮助改善精神状态。
2、长期大量摄入:如果长时间过量摄入咖啡因,则可能导致失眠、焦虑等不适症状,并可能增加心血管疾病的风险。此外,高剂量的咖啡因还可能引起胃部问题,如消化不良、胃灼热等症状。
建议在日常生活中注意观察自身反应,避免空腹状态下饮用咖啡,以免加重胃肠负担。同时还要保持良好的作息习惯,保证充足的睡眠时间,有助于缓解疲劳。
2024-06-05 10:33
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